62 kg
Peso atual
SC
Sofia Benevenuti
Cachoeiro de Itapemirim, ES · 20 anos
👑 Plano Premium
✓ Paciente ativa
🔥 14 dias streak
Próxima consulta
Qui 29/05 · 14h00
Paciente desde 08/05/2025
22,1
IMC
87%
Aderência
−0,8 kg
Evolução
Aderência desta semana
87%
6/7 refeições planejadas registradas · Jantar de seg não registrado
Macros (média diária)
Proteína128g / 140g
Carboidrato210g / 240g
Gordura48g / 55g
Biometria
Peso atual
62,0 kg
Peso meta
58,0 kg
Altura
168 cm
IMC
22,1 · Normal
Circ. abdominal
72 cm
Objetivo
Emagrecer · 3 meses
Restrições & preferências
Alergias / intolerâncias
🥜 Amendoim
Não gosta
Fígado, chuchu
Tipo de dieta
Onívoro · 4 refeições por dia
Nível de atividade
🚶 Levemente ativo (1–3x/semana)
Hidratação desta semana
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sáb
3 de 7 dias com meta de 2.000 ml atingida
Plano alimentar vigente
Editar planoAtivo desde 08/05/2025 · Meta: 1.720 kcal/dia
☀️ Café da manhã · ~420 kcalAveia com banana · Iogurte natural · Café com leite desnatado
🍽️ Almoço · ~680 kcalArroz integral · Frango grelhado · Feijão carioca · Salada mista
🍎 Lanche da tarde · ~250 kcalMaçã · Mix de castanhas (sem amendoim)
🌙 Jantar · ~370 kcalOmelete (2 ovos) · Batata-doce · Salada verde
Evolução do peso
Início (08/05)
62,8 kg
Atual
62,0 kg
Variação
−0,8 kg
Meta
58,0 kg
08/05
12/05
16/05
19/05
22/05
24/05
25/05
Notas clínicas
Nova nota22/05/2025 · Consulta de revisão
Revisão de plano — mês 1
Paciente aderiu bem ao plano. Perda de 0,8 kg em 17 dias. Queixou-se de fome no período noturno — ajustar jantar para incluir maior fonte proteica. Sugerido: omelete ou iogurte grego com granola. Nível de atividade se mantém leve.
Dra. Fernanda Lima
08/05/2025 · Primeira consulta
Anamnese inicial
Objetivo: emagrecimento saudável em 3 meses. Peso: 62,8 kg · Altura: 168 cm · IMC: 22,3. Atividade física leve. Restrição a amendoim. Não consome fígado e chuchu. Prefere 4 refeições ao dia. Plano iniciado com 1.720 kcal/dia.
Dra. Fernanda Lima