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Calorias hoje
1.420
Meta: 1.800 kcal
Nível 7 · Consistente
680 / 1.000 XP
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14 dias seguidos
Faltam 320 XP para o Nível 8 · Dedicada
💪
Proteínas
82g
Meta: 110g
📊
Aderência
87%
Esta semana
⚖️
Peso atual
63,2
▼ 1,8 kg este mês
🍽️ Plano de hoje
Ver completo →☀️ Café da manhãAveia + banana + mel + iogurte320 kcal
🥗 AlmoçoArroz integral + feijão + frango grelhado + salada580 kcal
🍎 Lanche da tardeMaçã + castanha-do-pará180 kcal
🌙 JantarSalmão assado + batata doce + brócolis420 kcal
Registrar refeição
💧 Hidratação
5 / 8 copos
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Meta: 2 litros (8 copos de 250ml)
Registrar água🏆 Ranking – Cachoeiro
Ver completo →1ABAndré Bazeth2.840 XP
2LCLaís Corrêa2.510 XP
3SCVocê1.980 XP
4APAndré Pessini1.620 XP