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Todos 🥩 Proteínas 🌾 Grãos 🍎 Frutas 🥦 Vegetais 🥛 Laticínios 🥑 Gorduras
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🍗 Frango grelhado 🍚 Arroz integral 🍌 Banana 🥚 Ovo 🌾 Aveia
  • 🥛Iogurte natural desnatado170g (1 pote)10g prot5g carb0.4g gord59kcal
  • 🫙Queijo cottage100g11g prot3.4g carb4.3g gord98kcal
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