Conversa
Bom dia, Sofia! 😊 Analisei seu registro de alimentação da semana passada. No geral está muito bom! Sua aderência ficou em 87%, o que é excelente.08:15
Só observei que você está um pouco abaixo no consumo de proteínas no jantar. Tente incluir uma fonte proteica maior nessa refeição.08:16
Obrigada, Dra. Fernanda! Vou tentar incluir mais proteína no jantar. Às vezes eu fico sem fome à noite mesmo.09:42
Isso é bem comum! Se não tiver fome para uma refeição grande, pode ser algo menor: 2 ovos mexidos ou um iogurte com granola.10:05
Faz sentido! Posso substituir o arroz integral por batata-doce no almoço?11:18
Sim, é uma ótima substituição! Ambos são fontes de carboidratos complexos.11:30
Pode enviar sua planilha de refeições desta semana quando tiver? Quero revisar antes da nossa consulta na quinta-feira 📊14:32
Resumo do paciente
Sofia Benevenuti
Peso atual62 kg
IMC22,0
Aderência semana83%
Dias de streak🔥 14
Ranking local#3
Próxima consulta
22/05/2025 · 14:00