Aderência total
Registrado
Dia exibido
Quarta, 22 de maio
87% aderência1.820
kcal
128g
Proteína
210g
Carboidrato
48g
Gordura
Proteína 128g / 140g91%
Carboidrato 210g / 240g87%
Gordura 48g / 55g87%
☀️ Café da manhã
08:14 · 3 itens · 420 kcal✓ Plano
Aveia com banana200 kcal · 8g prot
Iogurte natural120 kcal · 10g prot
Café com leite desnatado100 kcal · 4g prot
🍽️ Almoço
12:10 · 4 itens · 680 kcal✓ Plano
Arroz integral220 kcal · 5g prot
Frango grelhado240 kcal · 45g prot
Feijão carioca150 kcal · 9g prot
Salada mista70 kcal · 2g prot
🍎 Lanche da tarde
15:30 · 2 itens · 280 kcal⚡ Livre
Maçã80 kcal · 0,5g prot
Mix de castanhas200 kcal · 6g prot
🌙 Jantar
Não registrado Perdido
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