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- 🍗Frango grelhado100g31g prot0g carb3.6g gord165kcal
- 🍚Arroz integral cozido100g2.6g prot23g carb0.9g gord111kcal
- 🍌Banana prata100g (1 unidade média)1.1g prot23g carb0.3g gord89kcal
- 🥚Ovo inteiro cozido50g (1 unidade)6.3g prot0.6g carb5.3g gord78kcal
- 🌾Aveia em flocos40g (4 colheres)5.5g prot27g carb2.5g gord154kcal
- 🥦Brócolis cozido100g2.4g prot7g carb0.4g gord35kcal
- 🍎Maçã fuji100g0.3g prot14g carb0.2g gord52kcal
- 🥛Iogurte natural desnatado170g (1 pote)10g prot5g carb0.4g gord59kcal
- 🥑Abacate100g2g prot9g carb15g gord160kcal
- 🐟Salmão assado100g20g prot0g carb13g gord208kcal
- 🫘Feijão carioca cozido100g4.8g prot14g carb0.5g gord77kcal
- 🥜Pasta de amendoim integral32g (2 colheres)8g prot6g carb16g gord188kcal
- 🍠Batata-doce cozida100g1.6g prot20g carb0.1g gord86kcal
- 🫙Queijo cottage100g11g prot3.4g carb4.3g gord98kcal
- 🌿Espinafre cru100g2.9g prot3.6g carb0.4g gord23kcal
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